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[眼科口腔] 【眼科新視界】你知道的護眼妙招,可能都是騙人的.. [復制鏈接]

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手機黨

樓主
發表于 2020-6-8 14:33 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印 | 分享:
近視 視力 眼科口腔
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武漢美食

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互聯網時代,很多人盯著手機電腦,一盯就是一整天。

Z受傷的應該就是眼睛了,多少都會有點不舒服,例如干澀、酸脹、發癢……

于是,「護眼妙招」紛紛降世,試圖拯救我們的雙眼。

然而一套「妙招」用下來,眼睛可能越來越難受了……真是坑眼睛!



「妙招」一:看綠色護眼

真相:只要你還在看屏幕,就沒用



聽說看綠色有對眼睛好,很多人紛紛把自己手機、電腦的屏幕,換成了綠色,甚至專門找張綠色的圖畫放在電腦旁邊。

比如:


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圖片來源:網絡


還有這樣的……


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圖片來源:網絡


盯著看……盯著看……有點暈……

其實,只要你還是一直盯著近處看,即使屏幕是綠的,背景是綠的,周圍全是綠色……也不管用。

因為眼睛還是在認真工作啊。

如果真想看綠色,那眨眨眼,去看看窗外的樹吧。

「妙招」二:轉動眼球

真相:用處不大,只會讓你暈



大家準備好,1 2 3……跟著我左眼右眼一個慢動作!右眼左眼慢動作重播!


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圖片來源:網絡


來,再跟著這幾個小球,多轉幾圈。

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圖片來源:giphy.com


是不是越轉越暈,眼睛越來越難受了?因為它工作得更認真了啊。

轉眼球的時候,如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機,或還是一直盯著近處看,那轉多少圈也沒用。

「妙招」三:吃枸杞護眼

真相:不管吃啥,效果都很有限



在枸杞的眾多功效中,明目是經常被提及的一點,因為它含有有益視力的葉黃素。

但是,葉黃素并不能解決所有眼部問題。

雖然它有保護黃斑的作用,比如預防和治療干性老年黃斑變性,但是對于其它眼病的效果并不確切。

每天吃的量太少了。每 100 克枸杞中大約含葉黃素十幾毫克,一般人每天也就吃那么幾顆,量實在是很有限。

喜歡吃的話,吃點兒也無妨。但指望通過吃枸杞來改善視力、緩解視疲勞,作用不大,也無法從根本上解決問題。

不僅是枸杞,還有常說的胡蘿卜、豬肝、藍莓……雖然確實含有對眼睛有益的成分,但千萬別指望吃點東西就能讓一直辛苦工作的眼睛健康起來。

既然上面這些「妙招」都沒用,那到底有沒有靠譜的辦法緩解眼睛不舒服?!

有,而且簡單、有效、不花錢。

不過,在說答案之前,我們首先要解答一個疑問……



眼睛為什么會難受?



簡單來說,是因為眼睛太忙了。

正常情況下,我們每分鐘的眨眼次數大約 15~20 次,差不多每 5 秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時候,淚液會布滿眼球表面,濕潤眼球。

但當眼睛忙著看電腦或手機的時候,眨眼次數會明顯減少,由于缺少淚液的滋潤,眼睛表面干燥,時間長了,自然會出現干澀、畏光、酸脹等情況。

因此,Z有效的護眼妙招,其實是……



讓眼睛休息一下 



保護視力的關鍵,就是讓眼睛好好休息,別太勞累。

記住 20 - 20 - 20 原則:

即每使用電腦 20 分鐘,向 20 英尺(6 米左右)遠處,看至少 20 秒。要是工作太忙,無法頻繁休息,建議連續用眼 45 分鐘后休息 5 分鐘。

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一天天

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發表于 2020-8-13 14:40 |只看該作者
網上賣的那些貼眼睛的有用嗎?
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